要想身体康 常使腹中空

近日，一则引人注目的新闻在手机报上被广泛转载，源自英国《每日邮报》。据报道，英国皇家学会夏季科学展上公布的一份关于生物健康的报告揭示了一个引人深思的观点：适度减少进食量可能有助于延年益寿。报告指出，将进食量减少40%，也就是每顿饭都吃至六分饱，有可能使人的寿命延长二十年。这一观点引起了广泛关注。

巧合的是，在记者关注的一个健康微博上，也有一条关于“饱食与健康”的养生信息。这条微博指出，长期饱食会给肠胃带来沉重的负担，导致消化液分泌不足，容易发生消化不良等问题。而且，过度进食会使大量血液集中在肠胃，导致心脏、大脑等重要器官相对缺血，使人感到困乏，影响工作效率。更为严重的是，长期饱食还可能引发一系列现代文明病，如肥胖症、糖尿病、冠心病和癌症等。

从另一个角度来看，长期饱食还会导致体内脂肪堆积。这些脂肪主要沉积在皮下、肝脏、腹壁以及腹腔内的大网膜和肠系膜上，造成腹压增高，腹壁肌肉松弛，腹部凸出，不仅影响体形美观，还可能对健康造成潜在威胁。

有句老话说的好：“要想身体康，常使腹中空”。适当控制食量，提高机体免疫力，预防疾病，使人保持健康并延长寿命。尤其是在面对美味的食物时，我们要学会控制自己的食欲，七八成饱便足够。这样不仅可以保持身体健康，还可以避免过度进食带来的种种问题。在日常生活中，我们应该关注自己的饮食习惯，适度进食，让身体保持在一个健康的状态。

适量进食是保持健康的关键。我们应该倾听身体的需求，避免过度饱食，让身体保持平衡。只有这样，我们才能真正享受到美食的乐趣，同时保持身体的健康与活力。