炎热夏季 “四瓜”保健康！

西瓜被誉为瓜果之首，不仅美味可口，更拥有独特的医药价值。在酷暑难耐，尤其是身体微热之时，抱着西瓜入睡，甚至比敷冰袋更能带来清凉降温的效果。它的本性寒凉，即便美味，也不能贪多。

再品黄瓜，它堪称瓜类中的瑰宝，被誉为“济世良药”。常食黄瓜，能够帮助身体排泄内部腐败物质，对降低胆固醇大有裨益。尤其对于那些常常感到唇焦舌燥、喉头干涸的朋友，嫩黄瓜作为水果生食，效果奇佳。

提及冬瓜，它富含B族元素，其皮与肉皆可入药。民间甚至有“冬瓜入户，不进药铺”的赞誉。当小便不畅时，冬瓜汤是最佳的解决之道。在夏日里，若遇到消化不良的情况，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮用，不仅能消暑，还能开胃。

丝瓜同样不容小觑。它具备解热消毒、通经络、化痰湿的功效。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮用，既能消暑又能去湿。在炎炎夏日，若内服丝瓜汁，更能凉血解毒。

这些瓜类不仅是我们餐桌上的美食，更是大自然赐予我们的良药。适当地食用，可以让我们的身体更加健康，远离酷暑的困扰。（实习编辑：邓碧琴）