十大零食 帮你解决体内积热口臭

品味“败火”养生之道

春日暖阳，万物复苏，百合绽放其娇艳之美，更带有一种令人心醉的保健作用。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效。在繁忙的都市生活中，一杯糯米百合甜杏粥，可以轻微败火，让心灵得到抚慰。粥中的百合和甜杏仁均有养心安神、止咳平喘的功效，让人们在快节奏的生活中找到一丝宁静。

莲子被誉为“长寿食品”，历代本草著作对其赞誉有加。它的养心安神、抗衰老功效深受人们喜爱。若将莲子与白茯苓、淮山药等食材搭配，蒸熟成糕，每日服食，更是延年益寿的良方。尝试一些莲子糕、莲蓉夹心糕等，让味蕾享受养生的喜悦。

西洋参因其抗疲劳、抗利尿的特性成为秋季养生的首选。在煮粥或炖肉时加入一些西洋参，不仅可以增加食物的风味，更能温和滋补。当火锅的香气与西洋参的清新相遇，人们在享受美食的也为身体注入了活力。

俗语有云：“一天一个苹果，一辈子不看医生。”苹果中的果胶、纤维素有助于降低胆固醇含量，体态臃肿的人们在贴秋膘的季节里，不妨多吃一些苹果。烤苹果串作为一种独特的美食，既满足了味蕾的需求，又为身体带来了益处。

蜂蜜被誉为集营养于一身的天然食品。用蜂蜜外养肌肤、内养脏腑，让肌肤焕发自然光泽。蜂胶糖作为近年来流行的养颜小食品，受到广大消费者的喜爱。在日常饮食中，用蜂蜜替代白糖，为生活增添一抹甜蜜。

乌龙茶是暑热湿气的克星。喝上一杯发酵适中、不寒不热的乌龙茶，可以有效地消除身体所淤积的余热，恢复津液。在乌龙茶中加入蜂蜜，润燥生津的作用更明显。

生活中的养生之道就在身边，百合、莲子、西洋参、苹果、蜂蜜、乌龙茶等食材，都是我们养生的好帮手。在享受美食的注重养生，让身体更加健康。品味“败火”养生之道，让生活更加美好。