夏季饮料选择讲究大 你选那种

夏日炎炎，饮料市场迎来了消费的高峰期。走进超市，你会被那一排排色彩缤纷、包装精美的饮料所吸引。果汁饮料、功能饮料、凉茶饮料以及含乳饮料等，它们穿着花花绿绿的外衣，仿佛是夏日里的一抹清凉。许多饮料还骄傲地打出“天然”、“维生素”等招牌，让消费者挑得眼花缭乱。

在众多的饮料中，果汁饮料尤为引人注目。那诱人的黄色、深邃的紫色、清新的绿色，每一种颜色都仿佛在诉说着自己的故事。今年的果汁饮料更是纷纷打出了“VC”牌，让人不禁想一竟。

仔细察看果汁的标签，你会发现它们主要分为几大类：100%纯果汁自然不必说，而那些未标明100%纯果汁的产品，也在标签上明确注明了果汁含量，从15%到75%不等。这些果汁饮料虽然也含有果汁成分，但已经经过了加工处理，其营养价值是否还能与新鲜水果相提并论呢？

专家指出，市面上的果汁主要有保鲜装的鲜果汁、纯果汁、浓缩果汁以及果汁饮料几种。除了浑浊型原（纯）果汁外，其余果汁品种已经不再是“原汁原味”的果汁了。那些被赋予了各种标签的果汁饮料，其营养价值或多或少都会受到影响。我们不能单纯地认为果汁饮料的营养就等于水果的营养，喝了果汁也不能完全代替水果的摄入。

那么，如何选择合适的果汁饮料呢？专家提醒，首先要根据自己的需求和喜好来选择。对于儿童来说，过量摄入果汁可能会对其健康产生影响。据一项调查证实，每天饮入超过340毫升果汁的儿童，其平均身高低于少喝果汁的同龄儿童，且肥胖者较多。控制儿童摄入果汁的量是非常重要的。

夏日喝饮料有讲究。在选择果汁饮料时，我们需要分清种类，适量饮用。我们也要明确果汁饮料不能完全代替水果的地位。让我们在享受美味的也注重健康饮食的选择。