中医推荐：适合女人的补血食物

养血佳肴：从五味补血汤到驴皮胶粥

在这个健康意识日益觉醒的时代，越来越多的人开始关注如何通过饮食来调理身体。特别是对于女性而言，补血是保持身体健康的重要环节。今天，我们将为您介绍五种具有养血功效的食谱，让您在品味美食的也能滋养身体。

一、五味补血汤

选用一只乌鸡，搭配当归、熟地、白芍、地参等药材，细心蒸煮。将五种药材切片后，用纱布包裹塞入鸡腹内，大火蒸两小时。再加入适量调味品后继续蒸煮十分钟。这道五味补血汤，不仅口感鲜美，更是女性补血的良方。

二、仙人粥

采用何首乌、枸杞、粳米和红枣共同熬制。将食材洗净后放入锅内蒸煮，简单几步，便可享受到这道具有养血功效的仙人粥。

三、猪肝粥

选用新鲜的猪肝和粳米共同熬制。将猪肝切碎后与粳米一同入锅，加入适量的清水和其他调味品，烧开后用小火慢慢熬煮。每天一剂，分多次食用，这道猪肝粥是女性补血的理想选择。

四、莲子桂圆汤

将莲子泡发后去皮、心，与龙眼肉和红枣一同放入砂锅内，加入清水煮制。莲子酥烂后，加入适量的冰糖调味。每星期服用一回至两回，这道汤品具有补血的功效。

五、驴皮胶粥

选用驴皮胶和糯米（江米）共同熬制。待糯米煮为粥时，加入捣碎的驴皮胶，边煮边搅匀，最后放入适量红糖即可。每天分两次服用，每三天为一个疗程。这道驴皮胶粥适用于吐血等症状。

以上五种食谱均具有良好的养血功效，适合各个年龄段的人群食用。在享受美食的也能为身体注入活力。这些食谱仅由湘120健康网独家授权使用，。让我们一起关注健康，品味生活！