秋季四款养颜汤 助你防干燥

秋日来临，气候逐渐变得干燥，阴虚火旺的现象在人群中屡见不鲜。口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、便秘等症状纷纷出现，甚至有人因秋燥而出现咳嗽不止。为了缓解这些症状，我们需要从日常饮食入手，避免或少食燥热伤津的食物，如煎炸食品、辣椒等。相反，我们应该选择生津润燥的汤水，以滋润身体，应对秋燥。

首先推荐的汤品是雪梨炖冰糖。选用鲜嫩的雪梨，去皮切块，加入适量的冰糖和清水，一同炖煮。这款汤品具有滋阴润肺的效果，能够很好地缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。

接下来是鲜白菜蜜枣汤。俗话说得好：“十月火为脏，不离白菜汤。”选用新鲜的白菜和蜜枣一同煲汤，既清润又不燥，口感清甜。这款汤品能够滋润脏腑，对于缓解秋燥症状有很好的效果。

雪梨银耳汤也是一款不错的选择。将雪梨去皮切块，与水发银耳、贝母、白糖一同炖煮，此汤不仅口感鲜美，还具有滋阴清肺、消痰降火的功效。

最后推荐的是芝麻木耳汤。将黑芝麻炒熟，与木耳一同加水煎煮，可加一点白糖调味。芝麻具有很好的润燥作用，尤其适合大便干燥的人群。

通过这些汤品的调理，我们可以有效地缓解秋燥带来的不适。在享受美食的也养护了身体，让我们在秋季保持健康的状态。面对秋燥，让我们一起用饮食来呵护身体吧！（实习编辑：刘小玲）