中医推荐！菊花枸杞茶可清肝

关于清明节气养生的建议，我们可以选择一些茶饮来清肝养肝。菊花茶和枸杞茶是极佳的选择，它们具有清肝养肝的功效。你也可以尝试太子参大枣陈皮茶，制作方法简单，只需取太子参15克，大枣5枚，陈皮3克，煎汤后饮用即可。这种茶不仅能理气和胃，还能有效祛湿。

在饮食方面，我们要注意少吃那些容易伤肝的食物，特别是像笋、鸡肉等所谓的“发”物。避免酗酒，多吃一些有益于健康的食物，如山药、西红柿、土豆和苋菜等。

清明前后是疾病易发的时期，因此我们要特别注意保护自己的情绪，保持心情愉悦。饮食应以低盐低脂为主，做菜时应该适当减少油和盐的摄入。为了保持身体健康，我们还应该增加钾的摄入。

在这个特殊的时节，我们要特别关注自己的饮食和健康，通过合理的饮食搭配和养生方法，保护自己的身体，迎接明媚的春天。让我们一起遵循这些养生建议，度过一个健康、快乐的清明节。

（责任编辑：滕小兰）

注：以上内容仅为养生参考，如有身体不适，请及时就医。根据个人体质不同，养生方法需因人而异，本文内容不能替代专业医疗建议。