秋季饮食首选 7款养颜鲜花粥

在古老的中医理论中，菊、梅、荷等植物不仅是自然界中的美丽存在，更是拥有独特美容功效的珍贵食材。它们以独特的魅力，成为了众多追求自然美容的爱好者的首选。

菊，属于菊科，含有多种有益物质，早为医家所珍视。制作菊粥的方法简单而精致，将霜降前采的菊花去蒂晒干，研成细粉，与粳米共煮，待粥将成时调入菊花，再煮一二开即可。菊粥气味清香，凉爽宜人，长期食用能美容艳体，防衰老。

梅，为蔷薇科落叶乔木梅的蕾，含有多种挥发物质。梅粥不仅芳馨适口，使人心情愉快，还能美容驻颜色，延年益寿。

荷，具有清香化痰、清暑宁神的作用。用梗米煮粥，待熟时加入荷花，常服能使面色红润，容光焕发。

合欢粥则是由豆科落叶乔木植物制成，含有合欢甙、鞣质，有较好的强身、镇静、美容作用。合欢粥香甜可口，常服能使人精力充沛，益寿延年。

尚未开放的小蕾也含有丰富营养物质，用新鲜梗米熬制的小蕾粥可悦人容颜，使肌肤更加细腻有致。菜粥、扁豆粥等也是美容佳品，它们不仅能增强解毒能力，促进生长发育，还有美容养颜、润肠通便、防老抗衰等功效。

这些植物粥品，借米谷之性而助药力，使它们在滋养身体、美容养颜方面的功效得到更好的发挥。长期食用这些粥品，不仅能使人保持青春美丽，还能在忙碌的生活中为身心带来一份宁静和安慰。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）这些美丽的植物，是大自然赐予我们的宝藏，让我们在追求美丽的路上，更加自信和健康。