秋天该多吃一些补气食物

秋季，让身体补气的黄金季节你需要吃这些食物

随着秋风的轻拂，我们的身体需要更多的关注和照顾。在这个金黄的季节里，一些食物成为我们补气的得力助手。让我们一起来看看，这个秋天，你应该多吃哪些食物。

红薯它味甘性平，补气宽肠。对于那些身体虚弱、形体瘦弱、经常腹泻的人来说，红薯是最佳的食补选择。红薯不仅能补充体力，还能有效地增强免疫力。

香菇香菇的香气四溢，它的功效更是令人称赞。它益气托痘疹，对于那些身体虚弱、倦怠无力的人来说是极好的。但需要注意的是，因为它是发物，所以病后初愈和过敏者应避免食用。

山药它是补气健脾的佳品。归经于脾、肾两经，对于气虚弱、食少便溏的人来说，山药是最佳的食疗选择。其养阴益肾、补肾固精的功效，让人在享受美食的也给身体带来了极大的益处。但湿盛和气滞胀满者需慎食。

栗子它味甘性温，补肾强筋。对于那些食少、四肢无力、腹泻的人来说，栗子具有很好的食疗效果。但气滞者需避免食用。

红枣、大米、糯米等食材，也是秋季补气的佳品。红枣补益养血，大米补中益气，糯米补中益气、补敛汗。这些食材在为你带来美味的也在默默地滋养你的身体。

扁豆和豇豆，它们不仅味美，还具有健脾胃、补肾的功效。对于那些虚弱、食少便稀的人来说，它们是极好的食疗选择。但需要注意的是，气滞者和某些病症的患者需避免食用。

还有甘甜的蜂蜜和润肺的梨，它们都是秋季的理想选择。蜂蜜能补缓急、润止咳、润肠通便；梨则能润燥清热、生津止渴。但湿证、湿热证、腹胀等症状的人需慎食。蜂蜜不宜与某些食物同食。

秋季是一个需要补气的季节，选择对的食材，让你的身体在享受美食的也得到了充分的滋养。让这个秋天，成为你与健康的开始！