桑叶的作用与功效 夏季喝桑菊花茶预防风热感冒哦！

炎炎夏日，热气逼人，许多人在这样的季节里几乎整天都躲在空调房内，尤其是那些朝九晚五的上班族们。空调虽好，但长时间使用也容易让人体遭受风寒侵袭，风热感冒便是其中之一。那么，如何防治夏季风热感冒呢？有没有一种茶饮能够帮助我们预防和治疗这种疾病呢？

接下来，让我们一起来了解一款具有独特功效的茶饮桑菊凉茶。

食疗良方：桑菊凉茶

所需食材：桑叶、白菊花、甘草等适量。

制作方法：

1. 将所有食材清洗干净，特别是桑叶和白菊花，以备使用。

2. 将这些材料放入锅中，先用大火煮沸5分钟，然后转为小火慢慢熬煮约一个小时。

3. 在煮制过程中，适量加入冰糖，待煮好后，将渣滓滤去即可饮用。

温馨提示：

1. 并非所有体质的人都适合饮用凉茶。寒性体质的人群应少喝凉茶，以免加重体寒。而对于热性体质的人来说，凉茶则是较好的选择。在上火时，应分清自身上火的类型，避免盲目饮用凉茶。特别需要注意的是，老人、婴幼儿、产妇以及经期女性等特定人群，应避免饮用凉茶。经期女性上火时，可通过多喝白开水来缓解。

2. 桑叶与白菊花的搭配，在夏季具有极佳的解暑效果。桑叶具有清肺润燥、清肝明目的功效，对于夏季风热感冒所致的头晕、头痛、眼睛昏花等症状有很好的缓解作用。而菊花则具有令人心旷神怡、清肝明目、降压的作用。将桑叶与菊花搭配在一起，对于治疗风热感冒、夏季肺热等症状具有显著的舒缓效果。

3. 凉茶的饮用温度也有讲究。凉茶应该温着喝，等到凉了效果就会大打折扣。有些人喜欢将凉茶放入冰箱冷藏后饮用，虽然口腔内部环境会觉得很凉爽、很舒服，但实际上真正的口渴感觉并没有消除。而喝温的茶时，虽然口腔环境并没有那么舒适，但却能真正消除口渴感，带来清凉舒适的效果。

最后需要说明的是，本文内容湘120健康网原创，。如需内容合作，请联系湘120健康网或湖南健康网。希望通过这款桑菊凉茶的介绍，能为大家在炎炎夏日带来一丝清凉与健康。