消暑菊花茶不是人人都能喝

最好适度饮用菊花茶

在这个追求健康养生的时代，菊花茶因其独特的口感与诸多益处备受青睐。很多人都知道菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代科学研究也发现，菊花含有多种有益物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等重要作用。

菊花茶并不适合长期连续饮用。连续饮用3至5天为宜。这是因为菊花性微寒，对于体质偏寒的人来说，过多饮用可能引发胃部不适，甚至导致其他健康问题。在享受菊花茶的清新口感时，一定要注意适度饮用。

茶里加冰糖也需谨慎

喝菊花茶时，很多人喜欢加入冰糖以提升口感。从某种程度上讲，菊花茶加冰糖并无不可。对于某些人群，如糖尿病患者或血糖偏高者，最好避免加糖，单纯饮用菊花茶。一些口腔敏感的人也不宜在菊花茶中添加冰糖，因为过甜的茶可能会导致口黏、口发酸等不适感。在冲泡菊花茶时，建议直接以热水冲泡，避免添加冰糖，以免不必要的困扰。

选择菊花也有讲究

市面上的菊花种类繁多，质量参差不齐。很多人倾向于选择花朵白且大朵的菊花，但实际上，选择小而颜色泛黄的菊花反而是更明智的选择。

在挑选菊花时，应注意选择花萼偏绿色的菊花，这些菊花通常在刚开时就采摘下来，新鲜且质量上乘。选购时，可以用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花质量比较好。这样挑选出来的菊花泡出的茶，不仅口感更佳，而且更能发挥菊花的功效。

菊花茶虽好，但也要根据自身情况适度饮用。在享受菊花茶的清香与益处的也要了解自身体质，谨慎选择饮用方式及菊花的种类，这样才能真正达到养生的目的。 （责任编辑：滕小兰）