秋季吃什么水果好？这5种水果最养人

随着秋季的脚步渐近，气候逐渐变得干燥，我们的身体也会感受到这种变化，变得干燥。除了多喝水以外，多吃一些能够润燥的水果也是很好的选择。

让我们来了解一下秋梨。秋梨因其鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。它不仅能够清热解毒、生津润燥，还具有清心降火的作用。对于肺部、支气管以及上呼吸道，秋梨有着非常好的滋润效果。它还能帮助消化、促进食欲，并具备解热利尿的功能。

接下来要介绍的是鲜枣。鲜枣是秋季的代表性水果之一。其维生素C的含量居水果之首，并且含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣就可以满足我们一天维生素C的需求。其中的膳食纤维对于预防也有积极的作用。过量食用会刺激胃酸分泌、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病，所以一次最好别超过20枚。

秋天也是山楂的收获季节。山楂能够促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。它含有的三萜类烯酸和黄酮类物质使它成为降低血压和血脂的“小能手”。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于想要减肥的人来说是不错的选择。长期大量食用生山楂可能会导致胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至的风险。建议将山楂煮熟或泡茶食用。

在秋季，这些水果不仅能够帮助我们滋润身体、保持健康，还能让我们的味蕾享受到美味。让我们在这个季节里，多吃这些水果，保持身体健康，同时享受秋天的美好。