夏天易便秘 吃点空心菜通便解毒

炎炎夏日，总有那么一群老朋友，无论何时何地，都喜欢聚在一起，畅聊往事，一待就是良久。而在这个季节，便秘的问题似乎更为突出。这时，有一种蔬菜可以为我们带来福音，那便是空心菜。

空心菜，对于很多人来说并不陌生，它像一位老友，时刻守护着我们的健康。它含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量比同等重量的番茄高出4倍，钙含量更是比番茄高出12倍之多。更令人惊喜的是，它还富含胡萝卜素和粗纤维素。这些粗纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助我们解决便秘的烦恼，实现通便解毒的效果。

不仅如此，空心菜还是一种碱性食物。它能够在我们的肠道中发挥巨大的作用，降低肠道酸度，预防肠道内菌群失调，为防癌筑起一道防线。它的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等也有抑制作用。

空心菜性凉，它的独特之处还在于可以凉血。无论是内服还是外敷，都能为我们带来意想不到的效果。对于疖、痈等化脓性感染，空心菜也有很好的治疗效果。

正因为空心菜性凉，所以体质虚弱、脾胃虚寒的朋友们需要适量食用。在享受它的美味与营养的也要注意保护自己的身体。

在这个聚会的季节，让我们一起享受空心菜带来的健康益处吧。无论是聚餐还是闲聊，都能与这位健康老友一同度过愉快的时光。

（责任编辑：王健淇）