专家称夏日解渴“温白开”才是王道

炎炎夏日，锡城热浪滚滚，气温飙升，各种饮料的销售也随之火热起来。年轻人钟爱时尚饮品，而中老年群体更偏爱中式凉茶。在这股饮品热潮中，却隐藏着一则关乎健康的提醒。医师指出，比起各种市售饮品，最好的选择仍是平淡而有益的白开水。

在锡城的中山路一家小便利店内，饮料的销售情况异常火爆。排队购买的人群络绎不绝，有人甚至一买就是数杯。特别是名为“一颗”的饮料，因其内含整只柠檬的特别实惠之处，成为了店里的热销产品。随着气温的升高，该店甚至需要频繁送外卖，尽管因距离过远而婉拒了一些白领的要求。而在崇安区商业街的另一家便利店，每天都能卖出数百瓶饮料，其中和性饮料特别受欢迎。

城中公园的一家店铺则为市民提供了免费的清热解暑养生茶。一进店，就能看到大堂内显著位置摆放着装满养生凉茶的圆木桶。这种免费凉茶受到了广大市民的热烈追捧。店员还介绍了多款热销的散装清凉茶，每天能售出数百包。

这些热销的饮品真的适合所有人吗？答案并非如此肯定。最近网络上的一篇微博引发了关注，指出某些热门饮料的含糖量相当于十多块方糖。例如，某品牌含糖浓度达到每毫升12.6克，每500毫升的饮料含糖量高达63克，相当于14块方糖。摄入过多糖分对身体不利，尤其是天气热时，人们容易在不知不觉中摄入过多糖分。

对此，无锡院的陈医师提醒，市售饮料通常含有较多糖分，只能暂时解渴，过量饮用反而会增加口渴感，并可能对身体产生不良影响。他强调夏天最好喝白开水，这是因为白开水易于被身体吸收，能发挥新陈代谢的功能，调节体温、清洁人体内环境。清热解暑的凉茶并非人人适宜，因其偏凉性，所以有些人不适合多喝。特别是老人、小孩和孕妇等特定人群，更需注意饮用凉茶时的禁忌。

在选择饮品时，我们应该更加关注其成分和营养价值，适量饮用饮料，保持健康的生活方式。在选择解暑饮品时，不妨回归最自然的选择白开水。