贫血吃什么好补更快
健康饮食 2024-08-10 08:51饮食健康www.xiang120.com
贫血时可食补,也可药补。如果贫血症状不是特别严重,可以通过吃红枣、黑芝麻、莲藕、乌鸡、南瓜等食物,能起到快速补血的作用;如果贫血症状非常严重,除了食补之外,还可以适当补充铁剂和复合维生素,补铁补血的效果会更好。
一、食物
1.红枣:红枣中含有丰富的维生素、果糖、氨基酸等多种营养物质,常吃红枣可以促进细胞增长,增强骨髓造血功能,有一定的补铁补血作用,所以出现缺铁性贫血时,应该常吃红枣。
2.黑芝麻:中医认为黑色入肾,肾藏精,精生髓,髓化血,所以多吃一些黑色的食物也能起到补血的作用。当出现贫血时,不妨多吃黑芝麻,能起到不错的效果。
3.莲藕:莲藕生吃可以清热凉血、止血散淤,熟吃可以健脾养血,所以有出血症状时可以生吃莲藕止血,避免失血过多,让贫血更加严重;出现贫血症状时,可以熟吃莲藕补血。
4.乌鸡:乌鸡中含有多种营养物质,可以补血养气,所以出现缺铁性贫血时,也可以经常用乌鸡炖汤食用,能起到一定的作用。
5.南瓜:南瓜营养丰富,它含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸等,为身体补充营养,可以让身体更健康。另外它还含有丰富的钴元素,是构成维生素B12的成分,促使血液中红血球的正常运行;含有丰富的锌元素,可以影响红血球的功能;含有丰富的铁元素,可以补铁补血。
二、药物
1.铁剂:如果缺铁性贫血症状特别严重,可以适当补充一些铁剂,能尽快改善贫血症状。
2.复合维生素:当身体中缺乏叶酸或者维生素B12时,会引起巨幼红细胞贫血,此时适当补充一些叶酸或者维生素B12,可以改善巨幼红细胞贫血症状。维生素C可以促进身体对铁质的吸收,出现缺铁性贫血时,还应该适当补充一些维生素C。所以贫血时可以服用复合维生素,也能起到很好的效果。
建议在医生指导下使用药物。
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