女性补肾吃什么
健康饮食 2024-08-09 09:23饮食健康www.xiang120.com
其实生活中很多食材,都具有补肾的效果,只要对普通食材的烹制方法,稍作变动,就能帮助女人补肾,比如山药、百合、大枣、薏苡仁、大米、板栗、鸡翅、紫米、莲子等,这些食材都可以用来炖药膳,来帮助女人补肾。
提起肾虚这种疾病,很多人都会觉得是男性的专属疾病,其实并不是这样,女人也是会肾虚的。女人肾虚的话,对身体健康的影响更严重,甚至还会影响到女人的皮肤和容貌。因此每一个肾虚的女人,都会努力寻找补肾的偏方,那女人吃什么补肾?
1、山药百合大枣粥
材料:山药、百合、大枣、薏苡仁、大米适量。
做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
2、板栗炖鸡翅
材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。
做法:板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉,备用。鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。
功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着,秋季养生食用最佳。
3、紫米莲子甜汤
材料:紫米、莲子、冰糖。
做法:紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米放入煲内,倒入6碗水煮沸,转小火煲30分钟,再下莲子煲30分钟,最后下冰糖煮至融化即可品尝。
功效:莲子能滋养补益、养心安神,紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效,特别适合女性养生补肾。
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