吃什么菜降血压
健康饮食 2024-08-08 09:10饮食健康www.xiang120.com
想快速降血压,建议平时多吃些苹果,有助于促进体内钠离子排出。快速降血压可吃芹菜或苦瓜。洋葱也有很好降压功效,多吃可改善血压高问题。
血压高现象越来越多见,很多人甚至患高血压。血压高引起多种并发症,需尽快降压,生活中很多食物都有降压功效。那么吃什么食物降血压最快?
1、苹果
苹果中含大量钾元素,有助于排出所摄入钠离子,能起到预防高血压作用。若高血压患者每天吃三个苹果,可将从饮食中所摄取过量钠离子排出,达到降压目的。
2、芹菜
芹菜含甘露醇及芫荽甙等物质,适量吃芹菜不仅能降血压,还能降血脂,对原发性高血压、更年期高血压等有很大帮助。
3、苦瓜
苦瓜口感不是很好,但其中含粗纤维、胡萝卜素、苦瓜素等多种营养物质,有清热解毒及清心消暑功效,同时还能明目降压。若血压较高或患高血压,建议平时多吃些苦瓜。
4、洋葱
洋葱中含大量前列腺素A,有助于扩张外周动脉,同时能降低外周血管阻力,起到降低血压功效。前列腺素A能增加尿量,促进体内钠离子排泄,进而降低冠状动脉阻力,使身体中血流量增加,既能预防高血压,也可预防冠心病。
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