一招教你不会胡思乱想

通过心理疏导一招可以让你不会再胡思乱想。

 

心理疏导缓解胡思乱想的方法有哪些？

 

1、强化自我，培养安全感

 

大多数时候想太多实际上是因为恐惧和自信，因为太弱，因为能力有限，所以总是充满恐惧未知，害怕挫折，但事实上，只要你能坚强，为自己培养相应的安全感，那么你就可以消除你的想法。

 

2、清空心灵，及时制止

 

虽然想法是不由自主的，但你也可以选择关闭自己，很多人总是发呆，事实上，这事实上，这也是一个很好的方法。与其让自己盲目思考，不如让自己什么都不想。一旦你的想法到处开花，你会及时停止转移注意力，这样随着时间的推移，你就可以养成及时停止的惯性。

 

3、注意转移，分散寄托

 

当你害怕明天的面试时，你不妨想想下周相亲前你能减掉多少金。当你担心你的男朋友是否不爱你时，你不妨想想你的朋友在晚餐时吃了什么。这种转移注意力的方法可以防止你陷入不安的死胡同，分散的食物也可以减少你的期望，摆脱麻烦，但这是一个非常好的方法。