最新孕期食谱母婴孕期食谱整理每周每月食谱

健康饮食 2021-03-17 15:43饮食健康www.xiang120.com

最新孕期食谱，张胎不长肉，每周翻花样。十月怀胎，很是不易。希望这样的一份营业食谱给准妈妈们带来舌尖上的美味的，也能养好胎。本人是苏州，有些菜谱比较偏苏州一带，比如上汤草头，三鲜混沌等等。

本人整理的这些食材很普通，做起来也容易也上手，爱好烹饪的准妈妈自己动手也可以。

食物素材结合生活中的点点滴滴，已经每个孕期阶段的所需营养。

比如，在孕期1-4月阶段以清淡家常菜为主，因为孕期前期不适，口味也比较特殊，所以不宜大荤多补。

孕期第二阶段在5-8月，需要多吃海鱼类，瘦肉类。这个阶段的营养提供要丰富，少食多餐。

一个阶段是准备待产前期，行动不便，要粗粮搭配好，防止便秘，多吃鱼类等比较好。

因为篇幅的原因，如果两张图合并的话，看起来费力，所以还有一半篇幅下一遍笔记给发出来。

喜欢的朋友们关注好。

祝愿每个准妈妈的孕期安康快乐。