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40周孕期120道食谱分享：补血安胎、健脾开胃！

健康饮食 2021-03-17 15:44饮食健康www.xiang120.com

 分享下我孕期10个月里整理的食谱，因为孕期大多数是熊猫妈自己来做，所以都是快速简单的菜谱和汤谱，比较复杂的不太会。大家可以将下面的菜、汤当作参考，混搭出菜谱也可以！希望给各位宝妈们有借鉴的效果！喜欢的请帮分享、点赞、收藏一下，谢谢。

 
 
怀孕第1个月：
1、菜：凉拌海带丝、拍黄瓜、
2、汤：补血安胎鲤鱼汤、酸菜鲫鱼汤、番茄鸡蛋汤、黄鱼汤
3、肉：蒸鲈鱼、木耳炒肉片、莴笋炒鸡块、板栗烧鸡
4、点心：雪莲银耳枸杞露
 
 
怀孕第2个月：
1、菜：凉拌菠菜、枸杞蒸蛋、西兰花炒虾仁、烧茄子
2、汤：补血红枣乌鸡汤、玉米胡萝卜排骨汤、鱼头豆腐汤、
3、肉：四喜丸子、可乐鸡翅、肉末豆腐、莲藕烧猪蹄
4、点心：红枣小米粥
 
 
怀孕第3个月：
1、菜：芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、肉末蒸蛋、豆芽炒肉丝
2、汤：山药排骨汤、莲藕猪蹄汤、松茸胡萝卜排骨汤、番茄鲫鱼汤
3、肉：酸菜肉末、百合腰果炒鸡丁、红绿甜椒烧鸡块、韭菜炒猪肝、花生炖猪蹄
4、点心：三鲜水饺
 
 
怀孕第4个月：
1、菜：麻酱菠菜、青椒黄椒炒胡萝卜片、韭菜豆芽、玉米粒胡萝卜粒炒鸡蛋丁
2、汤：板栗老母鸡汤、番茄牛肉汤、木瓜炖排骨汤、冬瓜老鸭汤
3、肉：烧鸭肝、茭白炒肉片、肉末茄子、芹菜炒鱿鱼卷
4、点心：酸奶+红枣发糕
 
 
怀孕第5个月：
1、菜：黄瓜炒鹅蛋、爽口凉拌三丝、蒜蓉炒菜心、
2、汤：香菇鸡汤、枸杞山药炖鸡、排骨茶树菇汤、白萝卜排骨汤
3、肉：红烧鸡翅、清蒸大虾、牛肉炒芥蓝、韭菜烧鸭血
4、点心：八宝粥
 
 
怀孕第6个月：
1、菜：凉拌豆腐丝、木耳拌黄瓜、
2、汤：山药煲鸡汤、菌菇排骨汤、鸡肉鲜虾胡萝卜汤、鲫鱼白萝卜汤
3、肉：烧鸡腿、肉丁炒豆角、
4、点心：黑米红米红枣粥
 
 
怀孕第7个月：
1、菜：番茄炒鸡蛋、凉拌芝麻莴笋丝、蒜蓉炒西兰花、
2、汤：金菇芽菜肉片汤、肉片莴笋汤、黑豆鲫鱼汤、海带排骨汤
3、肉：红烧猪蹄、青红椒炒牛肚、酱油鸡、
4、点心：玉米胡萝卜饺子
 
 
怀孕第8个月：
1、菜：凉拌腐竹、圆白菜炒青椒胡萝卜、番茄炒鸡蛋
2、汤：黄豆猪蹄汤、紫菜虾皮汤、黄豆排骨汤、鲜猪骨淮山汤
3、肉：猪肝炒芹菜、羊肉煲白萝卜、葱油鲤鱼、
4、点心：小米粥+红枣发糕
 
 
怀孕第9个月：
1、菜：素炒三蔬、草菇炖豆腐、丝瓜鸡蛋、
2、汤：滋补清鸡汤、淮山鲤鱼汤、红枣鸽子汤、苦瓜排骨黄豆汤
3、肉：清蒸鲫鱼、木耳炒肉片、香干肉丝炒芹菜、酱猪蹄
4、点心：黑芝麻馒头+酸奶
 
 
怀孕第10个月：
1、菜：香菇莴笋油面筋、木耳鸡蛋炒鸡丁、红烧虾米豆腐、
2、汤：木瓜红枣花生汤、海带豆腐汤、花生猪脚汤、红枣黑豆鲤鱼汤
3、肉：山药烧排骨、红烧带鱼、白切鸡、腰果虾仁、黄豆烧猪蹄
4、点心：全麦面包+牛奶
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