上厕所要注意 四件事千万别做

如厕这件日常小事，虽然看似平常，却关乎我们的健康大事。有些人甚至将其视为生活中的重要仪式，一天不上厕所便觉得心神不宁。在如厕时，我们绝不能掉以轻心，必须注意一些细节，避免不良习惯影响我们的健康。

绝对避免在厕所里玩手机、看报纸。许多人习惯在如厕时带着手机或报纸，这往往会让人产生长时间逗留的错觉。长时间蹲厕所不仅不利于卫生，还可能因为直肠静脉长时间受挤压，从而引发痔疮等问题。上厕所时应该专心致志，尽量不要分散注意力。

在排便过程中，切忌过度用力。如果遇到排便不顺畅的情况，不要使劲用力，以免给心脑血管增加压力，甚至导致肛裂或猝死。可以尝试通过多喝水、加强运动等方式来保持大便畅通。如果问题持续存在，可以考虑使用缓泻药物，但一定要遵医嘱，不可滥用。

我们还需要警惕纸张的选择。在我们的印象中，纸张越白越干净，但事实可能并非如此。过于白亮的纸张可能添加了荧光增白剂，这种纸使用时可能会对我们的健康造成影响。在选择纸张时，我们应该尽量选择无添加、天然材质的纸巾。

擦拭方式也关乎健康。男性朋友可能习惯于由后向前的擦拭方式，而女性朋友则应该由前向后擦拭，以避免感染。这一细节关乎私处健康，不容忽视。

如厕时的一些不良习惯可能会对我们的健康造成潜在威胁。我们应该养成良好的生活习惯，注意细节，保持警惕，以确保我们的健康不受影响。