治老年人便秘的方法有哪些

在我年轻的时候，就遭遇了便秘的困扰。排便不畅、费力、困难，每次排便时间冗长，粪便干结且量少。这种情况在最近几年愈发严重，每周排便次数少于三次，严重时甚至长达两周才排便一次。肚子总是觉得胀饱不适。对于老年人来说，便秘该怎么办？

目录：

一、长期便秘饮食注意事项

在饮食方面，长期便秘者需注意以下几点：

1. 增加饮食中纤维的摄取量，适当吃些粗粮。

2. 每日要摄入足够的蔬菜与水果，如芹菜、核桃仁、熟香蕉等。

3. 可以适量饮茶或泡中草药调理保健。

4. 保证每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时。

5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，促进肠蠕动。

6. 增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品。

7. 禁止食用刺激食物，如酒、浓茶、咖啡等。

二、治疗老年人便秘的方法

1. 摄取植物脂肪，如炒菜用橄榄油、豆油等，有助于排便。

2. 早起喝冷开水，消除便秘困扰。冷开水进入胃部后，引发胃大肠反射，促进大肠蠕动。

3. 日常饮食中经常补充膳食纤维，多吃杂粮、蔬菜、水果等。

三、便秘是什么样的疾病

便秘可由多种原因引起，包括肠管器质性病变、直肠肛门病变、内分泌或代谢性疾病、系统性疾病、神经系统疾病等。功能性便秘在便秘人群中占比较高。便秘的症状包括便意少、排便艰难、费力，大便干结等。长期便秘还可能伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。如果出现便血、贫血等症状，应及时就医检查。

四、便秘的检查诊断

对于便秘的检查诊断，应观察排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附。直肠性便秘通常伴有直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附。医生可能会根据患者的病史、体格检查和必要的实验室检查来确诊便秘的原因。在人们的日常生活中，中老年人经常面临一种困扰，那就是时不时出现少量血液。这种现象尤其值得他们对大肠癌保持警惕。特别是对于结肠痉挛性便秘的患者，他们的粪便坚硬呈块粒状，如同羊粪一般。而对于肠易激综合征的患者，他们的排便过程中常常伴随大量的黏液，但其中的红细胞和白细胞却并不多。

在进行医学检查时，直肠指检是不可或缺的一环。医生会通过这项检查仔细观察是否有外痔、肛裂及肛瘘等病变。X线钡剂灌肠检查及腹部平片对于诊断结肠、直肠肿瘤等疾病具有关键作用。而结肠镜检查则对诊断便秘的各种原因，如结肠、直肠癌等有着极大的帮助。

再深入到便秘的病因，我们可以将其分为急性便秘和慢性便秘两种情况。急性便秘可能由肛门、直肠附近的疼痛性病变，结肠梗阻性病变，肠道运动反射性抑制以及服用某些药物引起。而慢性便秘则可能由器质性疾病、功能性便秘与便秘型肠易激综合征等引发。这其中还涉及到许多细分的原因，例如先天性巨结肠、肠道外病变压迫、脑与脊髓病变、中毒以及慢性全身性疾病等。

还有一些其他因素会导致功能性便秘。例如，腹肌、肛门部肌肉的功能障碍，直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失，饮食习惯的改变，环境的变动以及情绪的变化等。而对于滥用强泻剂，它会导致正常的排便反射减弱或消失，从而使便秘问题更加严重。

功能性便秘可分为两种类型：慢传输型便秘和功能性出口梗阻型便秘。前者是肠粪便潴留于结肠内无法排出，后者则是由于肛管括约肌或盆底肌功能障碍导致粪便排出障碍。