肩周炎患者应注意什么呢

对于肩周炎患者来说，治疗工作是至关重要的。很多患者对于治疗方法以及在治疗过程中需要注意的问题可能并不够重视，这就可能导致治疗过程中的阻碍。那么，现在让我们来详细了解一下肩周炎患者需要注意的几大要点。

肩周炎患者的运动选择也是多样的。推荐进行的运动包括摆锤练习、擦桌子动作（蠕爬动作）、滑轮练习、仰卧位双手握棍练习以及站立姿势双手握棍后伸肩练习等。这些动作可以帮助患者增强肌肉力量，扩大肩关节的活动范围，缓解疼痛。重要的是，患者需要坚持每天锻炼，并且要有耐心，逐步增加锻炼的强度。

肩周炎患者在日常生活中也需要注意一些事项。有高血压、心脏病的患者在运动时需谨慎，避免过度用力。及早进行患侧主动和被动的肩关节功能锻炼是非常重要的。患者需要忍痛坚持锻炼，因为肩部的功能恢复需要一定的时间。肩部要保暖，避免受凉。适当的运动如柔软体操、太极拳、八段锦等也有助于预防或减少肩周炎的加重。

肩周炎的发生与多种因素有关。年龄是一个重要的因素，尤其是50岁左右的中年人更容易受到影响。风寒湿的侵袭也会引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，导致肩部出现疼痛和功能障碍。肩关节结构的复杂性和功能的灵活性也使其在活动中容易受损。

肩部活动逐渐减少是随着年龄的增长而来的自然现象。由于局部代谢障碍，肩部的关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带等结构会发生退变。这种退变会引发组织液渗出和细胞浸润，最终导致组织细胞变性，从而引发肩周炎。

在职业领域中，排球运动员、体操运动员、厨师、教师、司机和计算机操作人员等由于长时间重复或维持某些动作，如上臂的外展、上举和内旋等，容易造成肩部组织的劳损。这些人群肩周炎的发病率相对较高。肩关节的急性损伤如果早期治疗不当，也可能诱发肩周炎。尤其是上肢骨折内固定后，长期缺乏运动导致的肩关节粘连的情况并不少见。

除了上述原因，颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺炎、胆囊炎等疾病，以及上臂创伤、偏瘫、长期静脉输液和肩周围手术等也可能导致肩关节活动减少。这会引起关节囊挛缩与粘连，形成关节僵硬，从而诱发肩周炎。早期肩周炎患者因害怕疼痛而不敢活动，这会使组织的病理改变加剧，使肩周炎向更深层次发展。

如何进行肩周炎的自我检查呢？你可以尝试以下几个动作。把手往上往前举，看是否能贴到耳朵。建议可以在镜子前做此动作。如果做不到，可能要怀疑有肩周炎的问题。将手搭到对面的肩膀，手肘尖要压到前胸骨，如果有关节囊沾黏，会压不下去；但如果有隐隐作痛的感觉，也要小心可能是早期症状。尝试将手往后摸，摸到你对侧的肩胛骨，类似于扣内衣的动作。如果摸得到就没问题；但如果突然摸不到或者引起疼痛，就要小心了。

针对肩周炎的治疗，有几个穴位按摩可能会有所帮助。比如二间穴、条口穴、阳陵泉穴和中平穴等。通过刺激这些穴位，可以缓解肩部疼痛，恢复肩部功能。除此之外，还可以尝试颈中穴的治疗方式。但请注意，在进行穴位刺激时，一定要找到准确的位置，避免伤害神经。