关于消除妊娠纹，你必须了解的小窍门

怀孕大抵是对于一个女人来说，最幸福的事情之一。可是伴随着小精灵的长大，问题也开始多起来，孕妈妈们多半是痛并快乐着，头号敌人就是“”。

一、妊娠纹是怎么长出来的呢？

由于妊娠期受胎儿发育影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

妊辰纹一般出现在孕期3个月之后，尤其是怀孕6个月后更加明显，而且不仅肚皮上有，有些妈妈胸部、大腿内侧等部位都会长妊娠纹。

数据统计，约70%-90%的孕妇在怀孕时会产生妊娠纹，而且妊娠纹一旦产生，想消除就不是很简单的事情了，所以，预防妊娠纹很重要。

二、怎样有效预防妊娠纹呢？

1、 均衡饮食

针对妊娠纹的形成原因，孕妈妈可以摄取含丰富蛋白质的食物，来补充胶原纤维，少吃油腻、甜食，避免不必要的发胖。

2、控制体重增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的不宜超过2公斤，整个怀孕过程中体重增长应控制在11至14公斤。

3、 按摩护理

每天早起和临睡前，用专门针对妊娠纹设计的按摩霜，涂抹整个腹部、胸部、大腿内侧，并轻轻按摩，可增强皮肤的弹性。一定要坚持。特别提醒：橄榄油、类的产品基本没太大效果，不建议选用。

4、佩戴托腹带

托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，也能起到一定的预防作用。

5、 坚持锻炼

孕前、孕期都要坚持运动哦，饭后散步、孕期瑜伽都是不错的选择，多运动不仅可以增强体质，而且对皮肤也有很大的好处。