怎样把空腹血糖降下来

对于糖尿病的管理，饮食控制和运动锻炼是不可或缺的基础措施。饮食是降低血糖的基石，通过坚持规律有效的饮食控制，能够很好地控制血糖水平。适量的运动既能增加能量消耗、降低体重，又能改善胰岛素抵抗，使降糖效果更佳。当饮食与运动无法使血糖达标时，需要根据个人血糖情况以及并发症情况，选择合适的降糖药物。

在此，给糖尿病患者提出以下建议：

1. 饮食控制是关键。建议少吃主食，多食用蔬菜、水果，但需在两餐之间适量食用。要避免高糖分、高胆固醇的食物，以低盐、低脂、低糖饮食为主，忌辛辣、油炸、甜腻食物，忌饮酒及碳酸饮料。

2. 主食选择也很重要。建议以燕麦、荞麦等粗粮为主，尽量避免喝稀饭，可以适当喝白开水或苦丁茶等。

3. 在医生的指导下进行药物治疗。当血糖降不下去时，应及时到正规医院的内分泌科就诊，遵医嘱口服降糖药并配合注射胰岛素，以促使血糖下降。

4. 适当运动有助于血糖控制。适当的运动锻炼能够帮助消耗体内多余的糖分和脂肪，对于降低体重、改善胰岛素抵抗具有积极作用。

糖尿病的管理需要综合运用饮食、运动、药物等多种手段，以达到控制血糖、预防并发症的目的。患者还需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议，共同战胜糖尿病。高秋副主任医师及其所在的心血管内科团队在宜兴市人民医院为众多患者提供专业医疗服务，如果您有相关问题或需要帮助，欢迎咨询。