叩叩齿轻松预防脑血栓

血液在人体内的流淌，宛如河水的流动。流速的快慢与沉淀的积累息息相关：流速越快，沉淀越少；反之，流速缓慢，沉淀便逐渐堆积。当血粘度增高时，血液的流速自然会减缓，这时，血小板和纤维蛋白等物质便开始在血管壁上沉积。这些沉积物日积月累，若与高血压、动脉硬化等疾病相结合，后果将不堪设想。

脑血栓在老年人中极为常见，其发生不仅与高血压、动脉硬化的进展有关，更与老年人的血液粘度增高密切相关。实际上，老年人的血液粘度越高，脑血栓的发生几率就越大。

研究揭示，人的血液粘度在一天之内呈现周期性变化，且这种变化在老年人身上更为明显。早晨4点至8点，血粘度达到高峰，之后逐渐下降，至凌晨达到最低点，之后再逐渐回升。而脑血栓的发病时间多集中在早晨至上午期间，这表明血粘度增高与脑血栓的发生有着千丝万缕的联系。

有一个简单的方法可以帮助老年人降低血粘度：晚上饮用200毫升市售矿泉水。这样做可以使早晨的血粘度下降，维持血液流通，防止血栓形成。虽然血粘度增高只是导致脑血栓发生的众多因素之一，但养成睡前饮水的习惯无疑会对预防脑血栓起到积极作用。

除此之外，还有一种简单而有效的方法可以预防脑血栓，那就是“咬牙切齿”。具体方法是：将上下牙齿紧紧合拢，然后用力进行一紧一松的咬合动作。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于动态之中，加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，从而保障大脑组织的充足供血。这不仅有助于消除因血液障碍引发的疾病，还有助于防止脑血栓的发生。

俗话说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。经常叩齿可以巩固牙根和牙周组织，对保护牙齿、防止牙齿脱落大有裨益。中医认为肾开窍于耳，齿的坚固与肾有关，因此常叩齿还有助于肾气充盛，对预防腰痛、耳聋目肿等也有一定作用。这些方法既简单又实用，为了我们的健康，不妨一试。