成年人长痘的五大诱因 祛痘不能一抠二挤三挑

女性，尤其是年龄在二十五至三十岁的混合性肌肤人群，常常面临痘痘的困扰。这些痘痘偏爱额头、嘴巴周边和脸颊等部位，并且常常在同一部位反复发作。这些成人痘的出现，往往与压力、睡眠不足、黄体素分泌过多等身心方面的代谢不良问题密切相关。毛孔口的油脂和老废角质堆积，阻碍了油脂的正常排出，从而引发痘痘。

那么，究竟是什么原因导致成人长痘呢？以下是五个主要原因：

一、过度控油：许多油性肌肤的女性为了控油，采取强烈的洁面措施，甚至使用含酒精的爽肤水。过度控油反而会导致皮肤自我调节功能的失衡，引发恶性循环。

二、细菌滋生：打电话时长时间将手机压在脸部，或是日常生活中用手频繁触碰脸部，都可能使皮肤暴露在大量细菌中。床单被罩、枕套毛巾如果不干净，也会引起痘痘问题。想象一下：你的脸长时间接触枕头，如果它脏兮兮的，那你无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。

三、饮食不当：近年来，饮食在成人痘中的作用重新受到关注。特别是碳水化合物和牛奶，被认为是可能引发成人痘的食物。富含碳水化合物的食物可能会加重成人痘问题。压力过大的生活状态也可能导致肌肤新陈代谢紊乱，引发痘痘问题。

四、紫外线伤害：长时间在紫外线下曝晒会导致肌肤水分过度流失，引发油脂分泌过多，间接导致痘痘的产生。

面对青春痘，切忌用手抠挤。青少年时期由于激素类食品的摄入和生长发育的提早，很多孩子会早早长出青春痘。面对这些痘痘，家长和孩子都应该保持冷静，避免乱投医和使用不当的祛痘方法。因为长痘的肌肤通常比较脆弱，经过破坏性的祛痘方法可能会导致痘坑和痘印的产生，留下永久性的瘢痕。

我们应该积极预防和治疗成人痘。注意保护皮肤，保持皮肤清洁，避免使用油性化妆品。出现痤疮时，不要用手挤压，以免发炎留下瘢痕。可以按照医师的建议，服用中成药进行调理，饮食上多吃清淡食品，少吃脂肪和甜食，辛辣食品也应少吃或不吃。富含锌和维生素A及胡萝卜素的食品是不错的选择。保持乐观的情绪，放松心情，也是一种有效的治疗“成年痘”的心理疗法。注意日常护肤和保养也是预防和治疗成人痘的重要环节。