这种“聪明绝顶”不要 脱发是怎样形成的

如今，聪明绝顶的人们常常因脱发而苦恼。这一现象的频发不仅与现代生活节奏快速、紧张，以及社会竞争带来的压力有关，更与主食摄入不足有着密切的关联。脱发问题正逐渐呈现年轻化趋势。

脱发究竟是如何形成的呢？

毛发的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。在正常情况下，我们的头发呈现乌黑发亮的光泽，其中约85%的头发处于生长期，14%处于休止期，仅有约1%的头发处于退行期。一个人每天脱落大约100根头发是正常现象。对于脱发患者来说，他们的毛发生长期明显缩短，休止期则明显延长。这导致毛囊逐渐萎缩，头发变细，最终使得原本健康的头发转变为稀疏的绒毛，形成我们所见到的脱发现象。脱发的明显部位通常是头顶和前额，这种情况可能在数年内逐渐恶化，严重时可能导致整个头顶的头发全部脱落，仅枕部和双侧颞部残留少量稀薄毛发。

那么，这种变化是如何产生的呢？研究指出，男性型脱发的主要原因包括遗传因素和雄性激素。该病具有家族发病的倾向，表明遗传因素的影响。患者头皮中的双氢睾酮水平较高，这是由睾酮在5α还原酶的催化下形成的。该酶中的第二型主要在毛囊中分布，它的作用下，大量睾酮被转化为双氢睾酮，进而作用于毛囊，导致毛囊萎缩。

那么，我们该如何预防脱发呢？

选用合适的梳子和头刷。尼龙梳和头刷容易产生静电，给头皮带来不良刺激。黄杨木梳和猪鬃头刷则是更理想的选择，它们不仅能去除头皮屑，还能按摩头皮，促进血液循环。

合理控制洗发频率。建议间隔2至5天洗一次头，洗发时边搓边按摩，以活血。

选用合适的洗发剂。避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，而应选择适合自己发质的天然洗发剂。

生活习惯方面，需要并节制饮酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常发育生长。白酒会引发头皮产生热气和湿气，导致脱发。适量运动有助于保持头发健康。保持轻松的心态也非常重要。过度的精神压抑会导致脱发速度加快。经常进行深呼吸、散步或体操等放松活动有助于消除精神压力。

在日常生活中，还需注意合理饮食和适当的环境温度。蔬菜、谷物和水果的摄入减少可能会导致头发质量下降。空调的暖湿风和冷风都会对头发保护不利。均衡饮食、合理护理、保持良好的生活习惯和心态是预防脱发的关键。