大哥成龙自曝怕打针！教你4步缓解打针恐惧感

大哥成龙也有害怕的东西竟然是打针！这位一直以坚韧不拔的形象出现在公众视野中的巨星，竟然透露自己害怕打针。成龙坦言：“不知为何，面对针头，我总是心生畏惧，每每看见就想躲避。”

其实，对打针的恐惧并非只是孩子们的专利，许多成年人在面对尖锐的针头时，也会有类似的反应。这是一种很自然的心理反应，不应该被视作软弱或不勇敢的表现。

那么，如何缓解这种恐惧呢？让我们来听听专家的建议。

转移注意力是一个有效的方法。当你紧张或者害怕的时候，试着去关注一些其他的事物，比如看墙上的照片、玩新的玩具、背诵字母表或者吹泡泡等。这些活动能够分散你的注意力，让你不再过于关注打针这件事本身。

有一项研究发现，在打针的时候咳一下能够明显减轻痛感。如果你害怕打针，可以尝试在针头扎入皮肤的时候轻轻地咳一下。同样地，吹一只小风车也能起到缓解的作用。

除此之外，吃糖、看卡通片也是缓解打针恐惧感的好方法。在打针前吃点糖果，能够让你心情放松，减轻疼痛的感觉。而看卡通片则能够转移你的注意力，让你在轻松愉快的氛围中接受打针。

皮肤局部膏和甲烷喷雾也能够减轻打针的痛苦。如果你害怕打针，可以提前跟医生沟通，看看是否可以使用这些产品来减轻你的不适感。

对于那些习惯使用安慰奶嘴的孩子或者成年人来说，在打针前后使用橡皮奶嘴也能够起到缓解情绪的作用。如果能在奶嘴上抹一点糖水，效果可能会更好。

面对打针的恐惧，我们不必过于紧张或者害羞。可以采取上述方法来缓解我们的恐惧感，让自己在轻松愉快的氛围中接受医疗治疗。