隐形健康杀手骨质疏松：三大病因解析

骨质疏松症，一个常常被我们忽视的“隐形杀手”。它悄然无声地侵蚀着我们的骨骼，让我们身处险境而不自知。这是一种由多种原因引起的全身性骨数量减少、骨小梁间隙增大、骨基质减少和重量降低的疾病。骨的机械强度减低，可能导致非外伤性骨折，甚至轻微外力即可引发某些部位的骨折。

专家指出，骨质疏松症的病因复杂，目前尚未完全清楚。但比较公认的致病原因包括内分泌紊乱、钙代谢失调以及废用因素等。特别是对于老年人，尤其是更年期后的女性，性激素对骨质的代谢有直接影响。肾上腺皮质激素的过度分泌或长期使用肾上腺皮质激素，都会加速骨质疏松的过程。

为了预防骨质疏松的发生，我们需要从以下几点着手：

增加峰值骨量，改善骨质量。人体骨骼中的钙含量在35岁左右达到最高峰，我们需要在年轻时积极储备钙质，为未来的骨骼健康打下坚实的基础。

纠正不良生活习惯。吸烟、过度饮酒和咖啡、嗜喝碳酸饮料、暴食红肉等不良习惯，都会推动骨质疏松症的发生和发展。我们需要远离这些不良习惯，保护我们的骨骼健康。

第三，增加饮食中钙及蛋白质的摄入。优质的钙质摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。我们可以选择碳酸钙、醋酸钙等优质的钙剂进行补充。

我们需要关注和监护骨质疏松的高危人群。不喜欢体育活动、长期室内工作、饮食不规律、接触激素类药品等都可能是骨质疏松的高危因素。对于这些人群，我们需要加强健康教育，提早进行科学干预。

让我们共同行动起来，关注骨骼健康，预防骨质疏松的发生。在享受美好生活的保护我们的骨骼，让骨质疏松这个“隐形杀手”无处藏身。