皮肤干燥瘙痒怎么办

皮肤病 2021-12-31 16:05皮肤病种类www.xiang120.com

秋冬季来了，很多人的烦恼也来了！随着季节的变化，人体会出现一些相应变化。我们常常会感到干燥难耐、咳嗽、哮喘、鼻咽炎、睡眠不佳、疲乏、困倦等。

，我们的皮肤也进入了最受考验的季节，突然变得不再润泽，整张脸感到紧绷，甚至还会起皮，皮肤缺乏湿润感，对护肤品的依赖性也骤然增加，可效果甚微，洗过澡后还有发痒的感觉。

这到底是什么原因呢？

01 相对湿度低

研究表明，人体的舒适相对湿度是45%-75%。秋冬季节空气干燥，加上使用暖气等取暖方式都会使相对湿度降低，通常相对湿度会低于40%，有时甚至会低于20%，从而导致皮肤缺乏水分而干燥瘙痒。

02 过度清洁

秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。出于健康原因，都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发皮肤干燥。

03 血液运行不畅

血液运行不畅是造成皮肤干燥的主要原因，身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得紊乱，导致血液回流不畅通，皮肤就会进入恶性循环的状态，变得粗糙，出现干燥脱皮等现象。

04 角质堆积阻挡保养品的渗透

老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了护肤品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。

05 忽略补油

在保湿的，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快就会被外界环境风干。

我们的应对方法是什么呢？

1、多喝水

皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

2、少吃辛辣、刺激性的食物

不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮肤干燥。研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物。平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻等。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于预防皮肤干燥也很有好处。中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。

4、掌握正确的护肤时间

秋冬季多以温水浴，洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份，建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。

5、使用合理的清洁用品

冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液、洗面奶，要尽量减少碱性清洁用品的使用。

6、敷面膜

可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。

7、做好防晒工作

很多人认为秋冬季就不需要防晒了，事实上秋冬季的阳光虽没那么刺眼，紫外线也是有危害的，出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

8、戴口罩

上下班外出时，戴上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。