推荐预防学生失眠的食疗方

学生们面临的压力如今愈发沉重，尤其是那些即将踏入高考战场的学生，压力更是如山大。为此，小编今天为大家介绍了四种有助于舒缓压力、保持心神安宁的食疗方法，让我们一起了解并尝试。

酸枣仁粥：

制作这款粥需要准备酸枣仁30克，将其洗净捣碎后浓煎取汁。接着取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入，继续煮直至粥成。这款粥适用于各种失眠症状，无论病程长短，都能带来一定的舒缓效果，每晚睡前趁热服用，有助于安眠。

葱枣汤：

取大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净后加水煮沸，约20分钟后加入葱白，继续用文火煎10分钟。服用时连同红枣和汤一起食用。这款汤品能够帮助心神不宁的学生缓解情绪，稳定心态。

枣麦桂圆汤：

将小麦60克，大枣14枚，去壳核的桂圆肉7个，三者洗净后共同煮水。待枣麦煮熟后食用，每日一到两次。这款汤品能够补充能量，提高学生精力，对于面临考试压力的学生十分适用。

玫瑰花烤羊心：

准备鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐适量。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐煎煮十分钟待冷备用。将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，在明火上反复烤制至熟。此品宜熟食，不仅口感鲜美，而且具有安神的功效。

虽然这些方法看似繁琐，但真正动手做起来其实并不复杂。家长们，当您看到孩子因考试而身心疲惫时，不妨尝试为他们制作这些安神的食物。每一道食物都是自然的馈赠，它们所蕴含的力量不可小觑。为您的孩子做这些食物，不仅是对他们身体的关爱，更是对他们精神的鼓励和支持。相信在这样的关爱下，孩子们一定能够度过压力重重的时刻，迎接美好的未来。