女人，你就是这样变老的

吃得太饱，也是一种负担

当我们工作劳累时，总想用一顿丰盛的大餐来犒劳自己。但你知道吗，长期饱食和营养过剩，不仅不能增进健康，反而会加速衰老。

长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加并在大脑中积累，导致大脑细胞缺氧、坏死，从而使功能减退，甚至引发脑组织萎缩和痴呆。长期饱食还会使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解后产生毒素损害中枢神经系统，导致思维迟钝和智商下降。长期饱食还会加重肠道负荷，引发消化不良和其他肠道疾病。不仅如此，长期饱食还会引起代谢紊乱，增加患动脉硬化、肥胖、糖尿病等疾病的风险。

除了吃得太饱，现代女性还有许多保养误区。比如蒸桑拿，虽然可以排汗减轻体重，但只是排出了身体的水分，并没有解决脂肪堆积的问题。桑拿时间过长还会导致皮肤受到伤害，加速衰老。心理压力过大也会让人看起来比实际年龄更大。最近的研究表明，心理压力真的会让人加速衰老，甚至可能影响细胞健康。我们应该认真对待压力，学会放松自己。

同样，煲手机电话粥也会对人体产生影响。科学家警告称，手机释放的辐射会使人加速衰老，就像严重者一样。手机的低幅度辐射会使蛋白质出现黏合状态，死黏着细胞不放，导致细胞无法正常运作，出现未老先衰现象。我们应该尽量减少长时间使用手机，多和朋友见面交流。

为了漂亮而学习女明星吃素也是不明智之举。人体衰老、头发变白、牙齿脱落等疾病的发生与锰元素的摄入不足有关。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中的锰元素才容易被人体吸收。女明星的永葆青春背后是上百万元的美容佳品，而非简单的素食。

我们应该注重健康饮食和生活方式的选择。在繁忙的工作之余，学会关爱自己，保持身心平衡和健康。不要盲目跟风，要根据自己的身体状况和生活习惯做出正确的选择。这样才能真正保持青春和活力。