闷气伤人 生气1小时=熬夜6小时

日前，心理学者发布微博提醒，生气是一种自我折磨，消极恶劣的情绪像一把无情的刀，割裂我们的心理与身体，造成过度消耗，甚至引发疾病侵袭。仅仅一小时的愤怒，造成的精神与体力消耗，便相当于连续加班六小时以上。盛怒之下，有时还可能使人突然倒下。

这条微博立刻引发了广泛关注与讨论。心理学专家指出，长期的负面情绪会导致心理矛盾，造成免疫能力下降，为各类疾病甚至癌症的发生埋下隐患。更令人担忧的是，情绪波动对身体的损伤程度不亚于生理性疾病。当你愤怒时，脑部的血液流量和压力都会发生变化，可能导致血压升高、脸色发红等生理反应。

不仅如此，消极情绪还会影响我们的日常生活。调查数据显示，在年轻人中，经常生气的人不在少数，而生气后感到后悔的人更是高达八成。例如，一位生于80年代的网友坦言，她因脾气暴躁经常与伴侣和婆婆发生争执，冷战数日。听到关于生气的危害后，她深感后悔，认识到很多争吵都是无谓的。

专家进一步解释，生闷气对人体的伤害更大。科学试验证明，乐观愉快的情绪能使人体分泌有益的化学物质，调节血液流量和兴奋神经细胞，使人处于良好状态。相反，情绪波动和消极悲伤情感超过生理限度，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。经常生气的人肤色容易变深、发黑。因为生气可能导致毛细血管收缩或痉挛，影响皮肤营养物质的输送，导致皮肤逐渐失去光泽和弹性。

更令人担忧的是，情绪波动还可能引发色素沉淀、细胞变性等问题。在临床上，许多抑郁症和焦虑症患者都有长期生气的习惯。长期的生气和发火可能诱发各种生理和心理疾病。我们应该学会控制情绪，避免无谓的生气，保持平和的心态，这样才能真正保护自己的健康。