VC五种吃法 让你越来越美

拥有白皙肌肤，是许多人心中的期望。这样的肤色不仅让人看起来年轻亮丽，更能够提升自信。对于众多追求美丽的朋友而言，维生素C（VC）美白法是最受欢迎的方法之一。在日常使用的众多美白化妆品中，也都能发现VC的身影。那么，如何吃VC才能真正实现美白效果呢？下面就来介绍五种最具美白效果的VC吃法。

最佳的摄入时间是在早饭或午饭后。人们常说“水果早上吃是金，中午吃是银”，对于VC来说亦是如此。特别是那些从天然水果中提取的VC产品，在早饭或午饭时食用，效果更佳。

每天的摄取量应控制在100毫克左右。虽然VC是人体必需的营养素，但过量摄入并不利于健康。若是从保养的角度出发，建议每天摄取100毫克的VC，这样既能确保安全，又能有效发挥VC的美白功效。

一天之中分两次吃VC为佳。由于VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重新补充，可以确保身体中的VC含量，使吸收效果更佳。

选择天然VC产品至关重要。市面上的VC产品琳琅满目，价格各异。但合成VC与天然VC在品质上有显著差异。天然VC含有维生素P，能有效防止VC被氧化破坏，助力于人体更好地吸收。而合成VC因成本低，剂量通常较高，有些VC泡腾片甚至含有1000毫克VC，这些产品一般属于药品范畴，不宜长期服用。

口服VC美白的疗程需足够长。这场与黑色素的“战争”需要持续的“供给”。口服VC至少需坚持3-6个月，才能有明显效果。因为经肠胃被人体吸收后，需要循序渐进帮助细胞更新，才能从根源改善肤色。任何夸大宣传效果的做法，都不利于你的健康。

记住，美白不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的付出。通过正确的摄入方法和足够的耐心，相信每个人都能拥有白皙的肌肤，焕发自信的光彩。