早起别光脚丫子 OL七大不良习惯

都市生活的白领们，每天重复着从起床到上下班的忙碌节奏，其中一些不经意的习惯可能正在无声地侵蚀你的健康。关注生活细节，及时调整生活习惯，对于你的生活质量和寿命来说至关重要。

清晨醒来，不要急于让双脚赤裸接触地面。我们的双脚每天承载着全身的重量，经历了无数磨损，夜间是它们恢复和修复的重要时段。若早晨起床便光着脚，脚后跟将承受过多压力，影响恢复效果。

在日常穿搭方面，避免长时间穿着紧身衣物。过紧的衣物可能会压迫内脏，引发腹胀，加重心脏负担，使人感到不适。紧身裤还可能引发胃酸倒溢，不利于体内气体的正常排放。

鞋柜里的鞋子，不要一双鞋连续穿多天。我们的双脚和全身一样，需要休息和恢复。穿过的鞋子在一天后会变得潮湿，需要至少24小时才能完全干燥。长期穿同一双鞋，会让双脚处于潮湿状态，增加细菌滋生的风险。

口腔健康的守护者牙刷，也需引起你的关注。牙刷在清洁口腔的会接触到各种物质，包括细菌。在卫生间这样潮湿的环境中，细菌更容易生长。研究表明，使用15天后的牙刷，如果不加清洗，就会滋生细菌。

在工作中，避免长时间盯着电脑屏幕而不眨眼。长时间不眨眼可能导致“计算机视觉综合症”，出现流泪、视力下降、戴隐形眼镜不适等症状。

通话时，不要夹着电话筒讲电话。为了固定听筒，人们往往会用力夹住它，这会给背部和颈部肌肉带来负担。长时间保持这种紧张状态可能导致肌肉劳损甚至痉挛。法国一名患者因长期夹着电话导致左眼失明，说话也变得困难。

至于睡眠，不要随处倒头就睡。忙碌的生活或环境限制可能让人们对睡觉地点马虎对待，但睡眠是恢复体力和消除疲劳的重要过程。如果不能让身体充分放松，睡眠就无法发挥应有的作用，还可能导致肌肉甚至痉挛。

为了你的健康和生活质量，请务必关注这些生活细节，及时调整生活习惯。