痛经，痛到抽经！吃这些真有效

提起痛经，许多女性都会感到困扰。痛经不仅是一种常见的妇科病，严重时还会影响日常生活和工作。那么，如何缓解痛经带来的痛苦呢？其实，我们身边的许多常见食物和中药材都能为我们排忧解难。

榴莲是个中翘楚。榴莲被誉为水果之王，虽然气味独特，但营养价值极高。在泰国，榴莲常被用于补养身体，特别是对于产后妇女和病人。对于受痛经困扰的女性来说，榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经症状。不仅如此，榴莲还能改善腹部寒凉的症状，帮助体温上升，是寒性体质者的理想补品。

除了榴莲，红糖也是缓解痛经的良方。中医认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃的功效，能够驱风散寒、活血化淤，对女性月经顺畅有帮助。每天中餐前喝一杯浓度约20%的红糖水，能够有效改善经期的不适症状。

苹果也是痛经女性的好帮手。它含有丰富的类黄酮、碳水化合物、果胶以及维生素A、C、E等，还含有大量的钾和抗氧化剂。这些物质可以调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，还具有镇静安神的作用，对缓解生理期肚子痛有显著效果。

当归是一种中草药，被古代医学记载具有调经活血补血的功效。经前服用当归可以减轻痛经的症状。用当归炖鸡，再放入枸杞子、红枣，不仅可以补血，还能滋养身体。

桑葚也是女性朋友的宝贝。桑葚能够改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩，还能延缓衰老。它还能促进血红细胞生长，对治疗糖尿病、贫血、高血压等疾病具有辅助功效。

缓解痛经并不困难。除了这些食材和中药材外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。如果你对以上内容感兴趣，想要了解更多关于健康的知识，不妨访问湘120健康网或湖南健康网，这里有更多精彩内容等你来发现。，未经授权请勿转载。内容合作请与我们联系。