健康与美颜　白果“双赢”

白果是一种富含钙、磷、铁、钾等成分的食材，具有化痰、止咳、补肺、通经、利尿等功效，尤其在天气燥热时食用，更是对身体健康有着诸多益处。

对于女性而言，白果更是有着独特的呵护作用。下面，就让我们一起了解如何通过食用白果来赢得好身体的不同方面。

赢了好肌肤白果牛奶羹

对于肌肤干燥失去光泽、斑点爬上面颊的女性，可以尝试白果牛奶羹。将白果去壳，与白菊花的花瓣、雪梨肉一同煲煮，然后加入牛奶和蜜糖，慢慢享用。这道甜品尤其适合阴虚、面色苍白的女性。

赢了好性福白果蒸鸡蛋

对于虚寒引起的小便频数、带下白浊等问题，白果蒸鸡蛋是一个很好的选择。每天食用一个这样的鸡蛋，可以敛肺气、止带浊。制作方法简单，只需将白果纳入鸡蛋内，蒸熟即可。

赢了好肠胃白果莲肉粥

在夏天，因为多食生冷，很多女性会出现脾胃虚不受寒的情况。这时，可以尝试白果莲肉粥。将莲肉、白果、胡椒和糯米一同煮成粥，作为早餐食用。这款粥具有暖脾胃、止虚寒的功效。

赢了好身材白果枸杞汤

对于因肥胖导致的脑血管痉挛等问题，可以尝试白果枸杞汤。每天用白果和枸杞子煮水，煮得烂糯粘稠后，临睡前服用。这款汤品能够解除脑血管痉挛，调脂降压。

赢了好精神白果冬瓜饮

对于因暑热而心烦气燥、头晕的女性，推荐白果冬瓜饮。将白果、冬瓜子、莲子肉煮水后，加入白糖和胡椒，分为三次服用。这款饮品能够败心火、通小便。

需要注意的是，白果种仁含有一些特殊成分，因此食用时数量一定要严格按照处方，不宜过多。

白果作为一种营养丰富的食材，对女性的健康有着多方面的益处。通过食用白果，我们可以赢得好肌肤、好性福、好肠胃、好身材、好精神。让我们在享受美食的也能拥有健康的身体。谭静宇整理推荐。（完）