时尚养生有陷阱 洗肠、断食排毒养颜不一定好

时尚潮流与中医智慧：你的坚持是否正确？

时尚与健康的界限，似乎总是让人捉摸不透。看看下面的几个流行时尚观点，再听听中医养生专家怎么说，或许你会惊讶地发现，原来有些坚持竟然是错误的。

时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜

许多明星热衷于洗肠美容，认为这样可以排除身体里的宿便和毒素，从而在社交场合中展现最好的自己。而中医也讲排毒，但强调的是通过正常的大便、小便以及特定的排毒通路来完成。洗肠虽然可以短暂地排除宿便，但长期下来容易导致肠管变粗，甚至引发一些人为因素疾病。对于断食排毒法，中医同样持谨慎态度，因为有的人脾胃虚寒，不适合这种方法。如果你是高强度工作的白领，不吃正餐会对健康产生影响。在选择排毒方式时，应结合自身实际情况。

时尚之二：“天然的，就是好的”

现代社会污染严重，人们更倾向于选择天然的食品和美容护肤品。以芦荟为例，它既是健康食品，又是美容佳品。中医专家提醒我们，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的仅有几个品种。不同品种的芦荟，其药性和药效有很大差别。在选择使用芦荟时，应根据自身体质来判断。

时尚之三：饭后马上刷牙

拥有一口洁白的牙齿是很多人追求的健康目标。口腔学专家的研究表明，饭后立即刷牙其实是有害牙齿健康的。刚吃完食物后，牙齿表面的珐琅质会变松软，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。口腔学专家建议我们在进食后先用清水漱口，待12个小时后再刷牙。这样不仅可以保护牙齿，还能更好地维护口腔健康。

在追求时尚的我们更应该关注自己的健康。结合中医的智慧和现代科学的研究，重新审视那些流行的健康观点，或许你会发现，真正的健康并非一味追求时尚，而是结合自身的实际情况，选择最适合自己的生活方式。