病从口入 5种容易吃出来的常见病

民以食为天，人们对美食的追求可谓是刻入基因的本能。享受美食，是人生的一大乐趣，但与此我们也要明白，并非所有的美食都能与健康画上等号。俗话说得好，病从口入。除了食物本身的不洁可能导致疾病，许多常见病症的源头，与我们日常饮食的方式有着千丝万缕的联系。

让我们来看看以下几种常见的饮食与健康问题：

1. 酒精肝：喝酒过量

当我们沉醉在酒精的中时，肝脏正在默默承受着巨大的压力。大量或频繁的饮酒，会导致肝脏发炎、肿大，严重时甚至可能影响生殖和泌尿系统。正所谓小酒怡情，大酒伤身。一个体重60公斤的人，每天摄入的酒精量应严格限制在60克以下。

2. 寄生虫病：消毒不当

许多人偏爱生食，如沙拉、鱼生等。虽然新鲜，但如果清洗、消毒不当，或食品本身被污染，就可能导致各种寄生虫病。建议人们尽量少吃鱼生，制作沙拉时也要确保蔬果已经彻底清洗。

3. 心脏疾病：喝咖啡过量

咖啡中的咖啡因浓度高，过量饮用会导致心脏功能改变，增加血管中的压力，提高患上各种心脏疾病的概率。

4. 失眠与肥胖：晚餐吃太饱

晚餐离睡眠时间不远，消耗相对较少。如果晚餐过于丰盛，尤其是傍晚时血液中胰岛素含量峰值时，不仅可能导致失眠，长期如此还会增加肥胖的风险。

5. 肠胃疾病：不吃早餐

不吃早餐不仅让你早上精力不足，还可能对胃部造成极大的伤害。研究显示，坚持吃丰盛早餐的人可能比不吃早餐的人更长寿。早餐的选择要注意干稀搭配，荤素兼备，让每一天都有一个美好的开始。

健康饮食并不只是追求美味，更是我们对身体健康的守护。只有合理的饮食，才能让我们在享受美食的保持身体的健康。