穿高跟鞋易致女性尿失禁！

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对于女性来说，高跟鞋几乎成为了时尚的标配，但是在这背后却隐藏着一些不为人知的健康隐患。

最近，哈佛医学院的研究人员发现，经常穿高跟鞋的女性更容易出现尿失禁的情况。穿高跟鞋时，脚掌先着地，这导致骨盆承受更多压力。随着骨盆承受的压力增大，附近的肌肉组织，如尿道外括约肌就会更快地退化，从而减弱对排尿的控制，导致尿失禁。

除此之外，瑞典科学家还发现，常穿高跟鞋也可能是导致精神分裂的因素之一。在正常行走时，两腿会受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋后，会使小腿肌肉绷紧，改变重心，减少多巴胺对脑部的刺激，进而影响大脑皮质活动，可能引起精神分裂。

我们的双脚其实是非常复杂而敏感的。脚有三个负重点：第一趾骨、第五趾骨和脚跟，中间的中空部分称之为足弓。过高的鞋跟会使小腿肌肉绷紧，拉扯足弓的筋腱。长时间下来，筋腱会变得松弛，足弓失去支撑而塌陷，造成扁平足。

高跟鞋并不是不能穿，而是要适度穿着。在重要场合，一双得体的高跟鞋是必不可少的，但鞋跟的高度和身体的健康需要取得平衡。鞋跟不宜超过5厘米，避免脚部受力不均。穿高跟鞋时，要注意调整身体重心，不要将重量都压在后脚跟上。可以尝试有意识地将身体微微前倾。高跟鞋的穿着时间也不宜过长，每天穿4—5个小时为宜。对于上班族来说，可以准备一双运动鞋，在上班时穿高跟鞋，下班时换上运动鞋，让双脚得到放松和恢复。特别提醒，“钉子跟”的高跟鞋容易扭伤脚踝，建议女性避免穿着。

在追求时尚的我们也要关心自己的健康。适度穿着高跟鞋，让自己的双脚得到应有的呵护。

（实习编辑：张留敏）