经期吃六种水果会加重痛经

在我们的日常生活中，广大女性朋友们都有一个共同的爱好，那就是吃水果。并非所有水果都适合在任何时候食用，特别是在女性的特殊时期月经期。那么，女性在月经期间应避免哪些水果呢？接下来，让我们一起一下。

我们要了解的是柿子。柿子虽然美味，但在月经期间，女性朋友们需要避免进食柿子。这是因为柿子中含有一种物质，容易与铁结合，从而妨碍人体对铁的吸收。而在月经期间，女性失血过多，需要补充铁质。柿子性寒，会刺激子宫收缩，导致月经流量减少，甚至引发痛经。

接下来是蓝莓。蓝莓富含酚酸，具有强大的抗氧化作用，有助于女性抗衰老。在月经期间，过量食用蓝莓可能会加重经期不适。因为蓝莓中的咖啡鞣酸会加剧经期疼痛。

山楂也是月经期间应避免的水果之一。山楂同样富含鞣酸，过量摄入会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型人群外，其他女性在经期服用山楂可能会导致经血过多。

石榴也不宜在经期食用。石榴富含单宁物质，如单宁酸等，会加重经期不适。而且，石榴味酸，具有明显的收敛作用，不利于经血的排出行，尤其是痛经患者更应忌食。

李子也是月经期间不宜食用的水果之一。李子的性质偏凉，平时食用有清热解毒的功效，但如果在经期食用，则可能会造成痛经等症状。

我们要提到的是葡萄。葡萄同样富含鞣酸，会加重痛经。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄可能会阻碍消化，伤害人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少或痛经。

女性在月经期间需要注意饮食健康，避免食用上述水果，以免加重经期不适。保持健康的生活方式，注重营养平衡，才能更好地保护自己的身体。希望广大女性朋友们在月经期间能够注意这些事项，保持身体健康。