时常搓搓身体5大部位 有效抵抗感冒

你知道身体的奥秘吗？日常简单的搓搓身体，就能有效预防疾病，抵御外邪入侵。这是一种简单而实用的养生方法，通过搓手搓脚，可以促进血液循环，增强身体免疫力，帮助新陈代谢更加顺畅。现在，让我们一起来了解身体的这五个关键部位，并学会如何正确搓搓它们。

首先是搓脚。搓脚不仅能舒筋活络，改善局部组织代谢，还能促进下肢和全身的血液循环，缓解腿脚疼痛，消除脚凉的症状。足部的神经非常敏感，拥有众多的反射区，按摩双足能够增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能，对身体健康大有裨益。

其次是搓手。搓手不仅可以防止感冒，还能刺激大鱼际等脉穴丰富的地方，促进血液循环和疏通经络。搓手还能强化面部“三角部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道的功能，增强它们抵御感冒病毒侵袭的能力。

再来是搓背。搓背可以促进血液循环和淋巴循环，排出体内毒素。背部脊柱两侧有许多和内脏相关的穴位，通过搓背可以刺激这些穴位，使各内脏功能协调，阴阳平衡，达到很好的养生作用。

还有搓耳。搓耳不仅可以防治流感，还能通过摩擦耳轮至局部透热，提高肺卫功能，达到抗御外邪的作用。专家建议，初次治疗时女士应按右耳进行。揉搓迎香穴也对感冒、流感症状的消除和预防有一定作用。

还有搓鼻。揉搓鼻子周围的迎香穴是勇抗流感的有效方法。按照顺时针和逆时针的方向搓摩迎香穴，可以增强抵抗病菌的能力。迎香穴为体表的感风之处、治风之穴，经常按摩可以去除头面之风，散巅顶之寒。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，从而有效对抗病菌的侵入。

这些简单的搓揉动作不仅易于操作，而且对身体有着实实在在的益处。让我们把这项养生方法融入到日常生活中，保持身体健康吧！