瑜伽冥想：迅速改善昏沉

在炎热的天气里，或是处于二氧化碳浓度较高的集中办公区或会议集会时，我们有时会感到一种不同于晕眩的不适感，那种昏沉的感觉似乎与大脑的缺氧有关。虽然不适感相对较轻，但伴随着恶心和烦闷，确实令人不舒服。

在这种情境下，若能到空气清新的地方透透气，自然是最佳的缓解方法。如果没有这个条件，也不必过于担心，因为有一种简单的手势和呼吸练习可以帮助我们缓解这种不适。

让我们把一只手握成拳头，然后展开食指和拇指，形成一个类似于数字“八”的手势。接着，微微低下头，将这两个手指按在眉毛上方中央的位置。然后，闭上眼睛，深深地吸气呼气，持续时间大约是30秒。

这个简单的动作看起来像是一种神秘的手势，但其实它在帮助我们重新平衡身体的能量，缓解大脑因缺氧或环境压力而产生的不适感。通过深呼吸和手势的结合，我们可以有效地缓解那种昏沉、恶心和烦闷的感觉，让大脑重新恢复清醒和活力。

无论你是在炎热的夏日里汗流浃背，还是在密集的办公区感到压抑，都可以尝试一下这个简单而有效的方法，让你的大脑和身体重新找回平衡。