没听错！哭对身体有这些好处

自古以来，我们中华民族总倡导“男儿有泪不轻弹”，但近日，美国《医学日报》为我们揭示了哭泣背后的身心健康益处，让我们重新审视这一传统观念。

哭泣，这一看似简单的行为，实则蕴含了巨大的身心净化力量。当泪水从眼眶中涌出，不仅洗涤了心灵，也在净化身体。据美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现，由压力引发的眼泪，有助于排出体内的应激激素和毒素，犹如一场心灵的甘露，滋润疲惫的心灵。每滴泪水中，都含有一种叫做溶菌酶的神奇物质，它能在短短5到10分钟内杀灭90%到95%的细菌。这一发现已经被发表在《食物微生物学杂志》上，为我们揭示了溶菌酶的威力。

除了净化身心，哭泣还对视力有着积极的改善作用。泪水是眼睛的天然润滑剂，它能清洗眼睛表面，保持眼球的湿润，同时洗去眼中的灰尘和碎片。有了泪水的滋润，我们的视觉功能将得到显著提升。

从情感的角度来看，哭泣更是一种情感的宣泄和情绪的提振。美国南佛罗里达大学的一项研究发现，落泪后，近九成哭泣者的情绪得到了明显的改善。相较于某些抗抑郁药物，哭泣似乎更能有效地进行自我安慰和提升情绪。面对压力，哭泣是一种安全而有力的应对方式，它能让我们释放出压抑已久的负面情绪和挫折感。在婚姻关系中，哭泣更是成为了一种独特的沟通方式，它能帮助我们表达那些难以用言语传达的情感和引申的含义。

当你感到压力山大、情绪难以承受时，不要害怕流泪。让泪水涌出，洗涤你的身心，也许你会发现，大哭一场后，你会感到前所未有的轻松和舒适。因为泪水，不仅仅是悲伤的见证，更是身心康复的良药。