男人怕上火　多喝花茶

百合花：

百合花作为百合科植物的花朵，其干燥的花朵富含多种维生素和矿物质。它的药性偏凉，具有止咳化痰的作用。夏天来临，泡上一杯百合花茶，不仅有利于健康，还能带来一丝清凉。在冲泡时，要注意用沸水先注入少量水，让花朵舒展，这样可以更好地让花草的味道溶于水中。泡制10分钟后，你就可以享受这杯口感稍苦但具有安心益智、润肺止咳功效的百合花茶了。如果你喜欢更甜的口味，可以适量加入蜂蜜。

桂花：

桂花不仅是秋冬季节的芳香标志，也是夏季茶饮的好选择。中医角度看，桂花属于辛温的，适合与绿茶或乌龙茶搭配饮用。这种搭配既综合了桂花的辛香和绿茶的清凉，又让脾胃虚弱的人也能享受喝茶的乐趣。每次冲泡桂花时，水温不宜过高，保持在85度左右。浸泡2到3分钟后，你就可以品尝这杯香气扑鼻、具有消暑功效的桂花绿茶了。对于皮肤干燥或声音沙哑的朋友，常喝桂花茶也能起到缓解作用。

金莲花：

金莲花被誉为“塞外龙井”，其花草茶不仅茶水清澈明亮，而且有淡淡的香味。但冲泡时要慎重，因为金莲花是毛茛科植物，有一定毒性。它的药性苦、寒，有清热解毒的作用。适合实热症的人群饮用，如容易上火、嗓子疼的人。饮用时要注意用量，一次不要过多。金莲花茶的味道偏苦，可以适量加糖调味。它对于治疗呼吸道炎症有一定功效。

金盏花：

金盏花的花草茶对胃肠道有好处。它不仅能降血糖、抑制肾排空，还能解除消化道痉挛，促进消化。冲泡时要用少量水先清洗花朵，再注满水浸泡。喝的量不要太大，淡淡的苦味能促进胃液分泌、开胃。如果苦味太浓，可能会引起呕吐。天气热时，可以冰镇花草茶，增加口感。每次喝不完的要放入冰箱保存，但超过3天就不要再喝了。

这些花草茶不仅具有独特的口感和香气，还有益于健康。无论是百合花的清凉润肺，还是桂花的香甜消暑，或是金莲花的清热解毒，亦或是金盏花的促进消化，都是夏季饮品的不错选择。但在享受茶饮的也要注意适量饮用，根据自身身体状况选择合适的茶饮。

（实习编辑：李勇）