性寿命知识：男人65岁女人60岁

我们都曾误以为，随着年龄的增长，性生活会逐渐消失。近期不列颠医学日报刊登的一份关于美国人的性生活活跃预期寿命的报告显示，这一观念是一个普遍的误区。

“性寿命”这个概念，对于许多人来说可能是新鲜的。报告显示，美国男性的性生活活跃年龄平均可达65岁，女性为60岁。在75岁以上的老年群体中，仍有38.9%的男性保持着活跃的性生活，而女性的这一比例则为16.8%。这无疑给许多老年人带来了好消息，让他们对自己的性欲望与性能力充满信心。

那么，这一调查结果是否也适用于我们亚洲人呢？性医学科杨大中教授在接受本报记者采访时表示，这一调查具有普遍性，无论西方还是东方，老年人仍然可以拥有性爱。

这项调查不仅打破了关于老年人性生活的固有观念，更重要的是，它揭示了一个现象：老年男性的性欲普遍高于老年女性。杨教授认为，这是由于女性随着年龄的增长，卵巢功能和雌激素水平逐渐降低，从而导致性欲减弱。年龄增长还可能导致女性阴道干涩，引发疼痛，进一步影响性欲。

为了保持长期的性活跃，老年人需要注意以下几点。保持稳定的性生活频率，一般每月两至三次为宜。要注意生殖器官的清洁。在时，可以尝试变换体位以增加情趣。

那么，如何延长男性的性寿命呢？以下几点建议或许有帮助。

要相信自己性机能的正常性，以及自己的生殖能力。精神上的自信对中年人至关重要。

要注意外表的年轻态。追求年轻的情绪会使机体随之年轻。相反，害怕衰老、精神萎靡不振会导致早期老化。

适当的运动，特别是慢跑或步行，可以着重锻炼下半身，因为性机能的兴衰与腰、足关系密切。

在饮食方面，可以适量增加海味类食物的摄入，因为海味富含锌，对增强性欲有益。

要富有事业心，对工作充满热情。退休之后，也应该寻找能引起自己兴趣的公共事务。

保持幽默的生活态度，不为琐事烦恼，心胸开阔。力酒赌，保持充足的睡眠。每天坚持服用维生素E胶囊，以延缓身体与性衰。

无论男性还是女性，都应该关注自己的性生活质量。在老年阶段，保持性生活的活跃不仅对身心健康有益，也是生活质量的重要组成部分。