性幻想与性梦，是大脑在“自慰”？

人类对于性过程及性相关情景的想象，在清晰的状态时常与实际的性行为紧密相连。当意识逐渐进入一种松散的状态时，人们更容易专注于充满性色彩的想象，这被称为性幻想或白日梦。至于在梦境中发生的性行为，我们称之为性梦。在这些梦境中，性对象往往多变且毫无规律，内容有时荒诞离奇，情节也显得无序。

拥有性欲是人类正常的生理心理现象，只要符合社会规范，手淫和其他健康的性行为都应被视为人的正常行为。同样，性想象、性幻想和性梦也应被视为正常的人类行为，这是大脑的一种表现。通过性幻想或性梦，人们可以发泄性能量，获得一定程度的满足。如果过度依赖这种方式，形成不良癖好，那就需要引起注意了。

对于出现幻淫癖、梦淫癖的患者，除了进行劝导外，我们还应该帮助他们寻找正常的发泄途径，比如指导他们恋爱结婚，进行婚姻指导等。转移和升华他们对性欲和性内容的注意力也是一个很好的办法。我们可以引导他们将注意力投向学习或事业，寻求积极向上的生活方式。

在每晚的“快速动眼期”，人们的身体会进入性兴奋状态数次，血液流向性器官，男性表现为阴茎勃起，女性则会出现湿润现象。在这个阶段，人们容易做性梦，一般持续20至25分钟。而且，女性在经期内更可能在梦中出现与性有关的内容。

实际上，人们在睡梦中感受到的性快感并非偶然现象。夜间的性兴奋对人体有着重要作用。它帮助人体进行自我检查和维护，缓解白天造成的精神压力，同时也是对现实生活中未得到满足的性需求的一种补偿。做了性梦不应该有负罪感，反而应该是健康的标志。

调查数据显示，70%的女性和80%的男性经常会在梦中出现性相关场景。性梦是可以“设计”和“预定”的。在长时间处于半梦半醒的状态下，大脑会产生视力和听力上的幻觉，梦中的男女主角逐渐显现，与现实中的熟人和亲朋的经历交织在一起。

要想拥有健康的性梦，需要放纵自己进行适度的性幻想。如果长时间过分压抑性幻想，可能会导致恶梦连连。如果同样的性梦夜夜重复，那就应该引起警觉，最好寻求医生的帮助，因为这可能是某些重病的先兆。