男人常吃6种食物当心伤精少精

孕育新生命的旅程始于健康的精子，尽管男性体内精子数量庞大，但它们却脆弱而敏感，容易受到各种因素的威胁。这其中，不良饮食习惯就是其中的一个重要因素。那么，男性在餐桌上应该避开哪些食物，以确保精子的质量和数量呢？

提到的是芹菜。据国外研究，连续多日食用芹菜后，男性精子的数量会明显减少。这种影响并非短暂，停食芹菜后也需要经过四个月的时间，精子的数量才会逐渐恢复正常。这是因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而影响到精子的数量。为了健康精子，适量减少芹菜的摄入是一个明智的选择。

接下来是豆腐。一项来自哈佛大学公共卫生学院的研究发现，频繁食用大豆制品可能会导致男性精子数量明显下降。大豆制品中的异黄酮类植物雌激素，如果摄入过多，会影响到男性体内的雄性激素水平。男性在保持饮食平衡的也需要对豆腐的摄入量加以控制。

市面常见的珍珠奶茶也需谨慎饮用。这类奶茶多数是由奶精、色素、香精以及木薯粉和自来水制成。其中的奶精主要成分氢化植物油含有反式脂肪酸，这种物质会干扰男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

烧烤和油炸的淀粉类食物如炸鸡也应少吃为妙。这类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，长期摄入可能对精子的数量和质量产生不利影响。

最后要提到的是动物内脏如腰子。许多男性偏爱“烤腰子”，认为“吃啥补啥”。这些内脏中可能含有一定量的重金属镉，这种物质会对精子造成伤害。长期食用棉籽油也可能对男性的生育健康产生不良影响，因为棉籽油可能导致细胞受损，引发睾丸间质纤维化等一系列问题。

为了维护精子的健康和数量，男性在选择食物时应更加谨慎。保持均衡饮食，减少不良食物摄入，是对自己也是对未来的生命的负责。