生活在深圳这个都市的人，大都都有些浮躁，但练习瑜伽可以让我们的心境静下来。自从办理了深动一族的深动卡之后，到各个瑜伽会所都去体验了一番，个人感觉还是很成功 的，也很有心得，下面是我练习瑜伽的一些小小的心得： 一、选择正确的瑜伽老师，这一点很...

月朗心印序 心静水现月！佛门常说：是心是佛，是心做佛。。。。。。 那么就是说心才是真正的自己！达摩说：佛面犹如净满月，亦如千日放光明。原来。。。。。。 心，就是月！月，就是真实的自己！难怪印度的古意是月 ！难怪云南丽江古族会留下阿西跳月的传说...

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瑜伽 作为一门保健医疗科学，它的一切技术和方法，基本上都是指的精神感受，自动地瞄向促进健康，把医疗对准受到 疾病 折磨的肉体和心灵。 第一、有效的训导，涉及练习坐法、调息和沉思（Meditation）。 坐法涉及对一系列体质和生理作用的加深认识，这些作用...

1、什么是瑜伽？ 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为结合。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。 瑜伽有若干体...

瑜伽的伟大在于，当瑜伽融入到一个人的生活中时，你会发现，生命因它而被点亮，生活由此而美好，甚至，为你打开了一扇扇的窗。 本刊特别寻觅了三位瑜伽爱好者，让我们一起来分享她们的瑜伽生活。 可儿 生活才刚开始 两年前，可儿离开了她工作十年的外企公司。...

一、练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝。特别是练习前，最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动，千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。 二、也基于上述理由，练习瑜伽前，建议各位MM先去上个厕所，把能排的先排掉。 三、要穿透...

人体的生命活动与宇宙万物的一切存在一样是有其一定的道的。中国古典哲学称道分阴阳，人体的生命活动的两个极端即是健康与不健康，健康状态是一种人体高度平衡的状态。影响这种平衡的因素有很多，如遗传基因、年龄因素、环境因素、生存状态、心理因素等等。一...

考验一：平衡你的生活 瑜伽里最难的动作是平衡，领悟平衡，也就明了瑜伽最重要的精髓； 在做了母亲之后──尤其是职业母亲，随时随地，需要修炼平衡生活之道：工作、孩子似乎成为一对矛盾。有限的精力，有限的时间，经常会面临痛苦的决择：我该顾工作还是顾...

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功效： 从侧面来看，这个动作高高耸起的臀部正如 鸵鸟 的背，弯曲着脖子在四处探寻。这个 体位 可以很好地强化大腿内侧的韧性，伸长的脖颈有助于消除颈部的细纹，有美化和拉长颈部的功效。 姿势分解 ： 双腿分开与肩同宽，吸气，尽可能挺伸上身，重心放在双...

功效： 人体所有器官上下颠倒，内脏得到放松，全身肌肉放松。 头部增加新鲜血流液。 预防和缓解 感冒 、咳嗽、扁桃体炎及口中异味。 消除和缓解 便秘 、 痔疮 ，减轻 头痛 和 哮喘 。 加强颈椎的力量，有益于甲状腺、甲状旁腺。 增强身体的平衡感，使人变得...

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足浴法最好在清洁的海滩或溪流里做，但如果没有时间经常到海滩去，也可以在家中做。 首先准备一盆水，放一点海盐（腌咸菜用的大粒盐），盐放一撮便够，不用太多。至于水方面，应要浸过脚面。水温视乎天气而定，夏天用冷水，冬天用暖水。除此之外，还可因应个...